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"EL PODER DE LA COHERENCIA CARDIACA PARA TU FELICIDAD" - Mayo 10

"EMOCIONES: ¿QUÉ SON Y CÓMO GESTIONARLAS HÁBILMENTE?" - Junio 7

 

 

"EL PODER DE LA COHERENCIA CARDIACA PARA TU FELICIDAD"
 

Estamos viviendo tiempos exigentes ya que afrontamos retos en diferentes áreas de nuestras vidas: Emocional, salud, familiar, social, económica, espiritual, etc.

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También en la sociedad y en nuestro planeta se presentan muchos desafíos que directa o indirectamente impactan en nuestro bienestar.

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Y para hacer más complejo el panorama, nuestro cerebro es una herramienta muy útil para la supervivencia, pero no lo es de igual forma para la felicidad, debido a su sesgo de negatividad.

 

En medio de todo este contexto, la buena noticia es que la ciencia ha descubierto que vivir una vida basada en las cualidades psicológicas y las capacidades fisiológicas del corazón nos ayuda a afrontar exitosamente estos desafíos, pues nos brinda más bienestar psicológico y físico.

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Desde hace más de 30 años, el Instituto HeartMath® de California ha venido estudiando los efectos de la Coherencia Cardiaca, y se ha corroborado con más de 400 estudios científicos sus beneficios a nivel personal, social y global.

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La Coherencia Cardíaca es un estado psicofisiológico que se logra cuando el patrón del ritmo cardiaco es armónico, con lo cual el sistema nervioso del corazón emite unas señales al cerebro que regulan su buen funcionamiento. Esto repercute en el desempeño óptimo de las funciones cognitivas y fisiológicas en todo el cuerpo, y aporta a la salud física y mental. 

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Para muchas personas, el ritmo de vida actual es muy demandante y no tienen la facilidad de destinar bastante tiempo al día para armonizarse.

 

Afortunadamente para ellas y para todos nosotros, las técnicas de Coherencia Cardíaca nos ofrecen la posibilidad de lograr efectos muy positivos para aumentar la felicidad y la salud, en poco tiempo y de forma sencilla. Son aptos para todas las personas y fáciles de realizar en la vida cotidiana.

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¿Qué aprenderás?

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• Algunos obstáculos a superar para lograr mayor bienestar.

• En qué consiste el estado de Coherencia Cardíaca (C.C.).

• Beneficios de la C.C. según la ciencia.

• El papel de la respiración en la mente y en el sistema nervioso.

• Técnicas sencillas y eficaces para activar el estado de C.C.

• Situaciones más recomendadas para practicar la C.C.

• Bonus: Práctica de C.C. relacionada con la espiritualidad propia de cada quien.

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Fecha

Sábado 10 de Mayo.

 

Horario

3 pm a 6:30 pm (Descanso de 15 minutos).

(*Ver más información más abajo)

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"EMOCIONES: ¿QUÉ SON Y CÓMO GESTIONARLAS HÁBILMENTE?"

 

En la vida humana todos pasamos por una gran variedad de situaciones y experiencias: Éxitos y derrotas, placeres y dolores, alegrías y tristezas, salud y enfermedad, etc. Se puede decir que ¡la vida es al mismo tiempo maravillosa y exigente!

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Y todas ellas nos detonan una diversidad de emociones, unas más agradables y otras más desagradables.

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De todas maneras, todas las emociones hacen parte de la configuración del ser humano y nos diferencian de las máquinas. 

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Todas tienen una razón de ser y cumplen unas funciones importantes. Y lo mejor es que tú puedes aprender a tomar lo positivo y constructivo que te brindan, y a minimizar sus efectos nocivos.

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Si no desarrollas la habilidad para gestionar las emociones, ellas pueden llegar a dominarte y a intensificarse y prolongarse por más tiempo, afectando tu bienestar y tus relaciones.

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Como las emociones hacen parte de la vivencia de todo ser humano sano, es fundamental que tengas un mayor conocimiento de ellas y aprendas a relacionarte sana y sabiamente con ellas.

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Lamentablemente, para la mayoría de personas no es tan fácil hacerlo ya que no se los enseñaron en la familia ni el colegio o no lo han incorporado como un hábito en sus vidas. Sin embargo, siempre tienes la oportunidad de aprender cómo gestionarlas hábilmente y este Taller te brindará los conceptos y estrategias para lograrlo.
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¿Qué aprenderás?

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• La definición y los componentes principales de las emociones.

• Las funciones que cumplen las emociones en nuestras vidas.

• Los riesgos de no gestionarlas hábilmente.

• Estrategia "S.E.R. APOYO" para gestionar emociones difíciles.

• El rol de la actitud de aceptación interior en la gestión emocional.

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Fecha

Sábado 7 de Junio.

 

Horario

3 pm a 6:30 pm (Descanso de 15 minutos).

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*INFORMACIÓN PARA TODOS LOS TALLERES

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Horario

 

3 pm a 6:30 pm (Descanso de 15 minutos).

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​Metodología

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​Los Talleres están diseñados con una metodología teórica y vivencial que incluye:

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• Presentaciones teóricas.

• Ejercicios vivenciales.

• Videos y/o lecturas.

• Interacciones con compañer@s.

• Reflexiones individuales y grupales.

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Modalidad 

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Virtual en Vivo (Zoom).

Nota: Cada Taller será grabado y podrá verse nuevamente durante las 2 semanas siguientes.

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​¿A quiénes está dirigido?

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A todas las personas adultas que estén motivadas y dispuestas a aprender y practicar estrategias para aumentar el bienestar y la conciencia plena.​​

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